最初に、ミニ解説を。
＜体脂肪と種類＞
人間の体の中に溜まる脂肪を、
「体脂肪」
と言う。
そして、「体脂肪」には、
・皮膚の直ぐ裏にくっ付いている
「皮下脂肪」。
・胃や腸などの内臓の周りの皮に、
くっ付いている、「内臓脂肪」。
の、2種類がある。
で、
・「皮下脂肪」は、
腹筋運動などを頑張れば、
減らすことが出来るが、
・「内臓脂肪」は、
腹筋運動などでは、
減らすことが出来ない、
厄介な、脂肪。
の違いが、有るそうな。
そして、
「内臓脂肪」は、
・食べ過ぎや飲み過ぎ、
・運動不足、
・ストレス、
などで溜まり易く、
血圧、血糖値、中性脂肪などの値が、
高くなる原因にもなるそうだ。
＜電子体重計で体脂肪を測定＞
最近の電子(電気)式体重計は、
単に、体重を測るだけでなく、
・体脂肪率、
・内蔵脂肪レベル、
・骨格筋率、
なども、測ってくれる物が有る。
その名前を、
「体重体組成計」
と呼んだりするそうな。。
では、
何で、体重体組成計で、
そんな値が測れるのか、
疑問が、湧いて来るよね。
１）体脂肪率の測定
これは、
・体重計のセンサーボタンから、
足の裏を通じて、微弱な電気を流すと、
・水は、電気を通し易いが、
脂肪(油脂・油)は、電気が通り難いので、
その抵抗値を測定し、
・電気抵抗の値が高ければ、
脂肪が多い、と言う計算する。
そうな。
２）内臓脂肪レベルの測定
これは、ちょっと難しい。
と言うのも、
体の中を流れた電気が、
・皮下脂肪、
・内蔵脂肪、
の区別をしているわけではない。
では、どうしているかと言うと、
体重体組成計を作っている、
オムロンやタニタなどの会社が、
・男女、
・色々な年齢、
・痩せ型から肥満型までの体型、
・低身長から高身長まで、
の治験者の、数多くのデータを集め、
数値化して、計算式を作り、
体重計のマイクロコンピューターに入れ、
利用者に応じて、表示させている
のである。
そして、
体重体組成計を使う人が、
１）年齢、
男女、
身長、
を、体重計に覚えさせ、
２）体重を測った時に、
いっぱい有るパターンの中から、
測った体重に、一番合致する数値を
選んで表示する、
のである。
だから、
最初に、
年齢、男女、身長、
の、嘘のデータを覚えさせると、
同じ人が、
同じ体重計に乗って、
同じ体重だったとしても、
・体脂肪率、
・内蔵脂肪レベル、
・骨格筋率、
などの数値が、違ってくる。
のである。
また、
例えば、体脂肪率でも、
朝起きた直後は、
寝ている間に汗を掻いているので、
体内の水分が少なくなっているから、
その分、脂肪の占める割合が高くなり、
電気抵抗値が上がり、
体脂肪率も、高くなる。
逆に、
水分をいっぱい摂った後などは、
体内の水分が多くなっているので、
電気の流れは良くなって、
体脂肪率は、下がる。
そんなわけで、
体重体組織計で測れる、色々な数値は、
信用し過ぎても駄目、
と言うことである。
なお、
体組織それぞれの数値を、
表にしたので、載せておく。
以上、参考にしてください。
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「糖尿病予備軍」になったので、
糖質制限ダイエットに取り組み、
最多時は、68.5kg有った体重が、
60.5kgに減らした。
やれば出来るもんだねえ。
で、
オムロン社の体重体組成計で、
測っているのだが、
どうしても下がらないものが有る。
それが、
「体脂肪率」、
「内蔵脂肪レベル」、
である。
と言うのも、
肥満度を表す「ＢＭＩ」では、
肥満度１から、
普通体重に下がったのに、
・体脂肪率は、少し多め。
・内蔵脂肪レベルも、やや高め。
下がらない、
のである。
だから、逆に、
骨格筋率は、低くなるしね。
まあ、
今まで、食べ過ぎで、
溜めに溜めた脂肪が、
簡単に減らないのは、仕方が無い。
残り少ない人生だけど、
もう少し、頑張ってみよう、
と思う、私だ。
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＜今日のＭＬＢ＞
今日の、ＭＬＢでの日本人選手は、
・「大谷翔平」は、
4打数0安打で、
チームも大敗。
・「吉田正尚」は、完全休養日。
・「鈴木誠也」も、4打数0安打。
と最悪。
全く以て、書くことの無い一日、
だった。
やれやれ。
＜今日の女子プロゴルフ＞
雨が強まる予報の所為で、
プレー開始時間が、
1時間半ほど早まった、悪天候の中、
茨城県つくばみらい市のゴルフ場で、
JLPGA日本女子プロゴルフ協会の
今シーズン初のメジャー大会
「サロンパスカップ」の4日目(最終日)が、
行なわれた。
で、
・－０で、トップの「吉田優利」、
・＋２で、韓国の「リハナ」、
・＋４で、
尾崎将司の教え子「佐久間朱理」、
ツアー27勝の「申ジエ」、
「吉田優利」と同門の「上田桃子」、
天然娘の「小祝さくら」、
の4人、
が、優勝候補だろう。
その中でも、
私は、「吉田優利」に優勝してほしかった。
と言うのも、「吉田優利」は、
昨シーズン、
5回も2位になり、
しかも、2回も、プレーオフで敗れ、
優勝を逃し続け、
泣いていた姿を観ていた、
からである。
ただ、
今回、「吉田優利」が優勝する為に、
一番怖いのは、「申ジエ」
だと思っていた。
と言うのも、
アメリカツアー大会で、年間1位になったし、
日本ツアーでも、27回も優勝しているし、
今シーズンも1勝しているので、
荒れた天候の中でも、
プレーのまとめ方を知っている、
選手だからだ。
で、心配のとおり、
・「吉田優利」は、
ジワジワとスコアを落とすし、
・「申ジエ」は、
ジワジワとスコアを伸ばすし、
気が気ではない。
そして、
13番ホールを終えた時点で、
・「吉田優利」は、＋２。
・「申ジエ」は、＋３。
と、１打差に縮まったではないか。
この時は、
”逆転されるかも？”
と、本当に、心配したものだ。
ところが、
思い掛けないことが起きた。
と言うのも、
・「吉田優利」の組の、
1つ前の組でプレーしてた
「申ジエ」が、
17番のロングホールで、
バーディを取れなかったのに
・最終組の「吉田優利」が、
バーディを取って、
２打差に広げた、
のである。
恐らく、
「吉田優利」のバーディに対する、
観客の歓声を耳にして、
ベテランの「申ジエ」も、
力が入ったのか、
最終１８番ホールで、
ティショットを曲げて、
バンカーに入れてしまった
ではないか。
そして、
１８番ホールは、ボギーにしてしまい、
「吉田優利」との差が、
３打も、開いてしまった。
こうなると、
「吉田優利」は、
最終ホールが、
ダブルボギーでも優勝出来るので、
余裕を持ってプレー出来ることになり、
１８番ホールを、パーで収め、
見事、
・３度目の優勝、
・初のメジャー大会優勝、
を飾ったのである。
おめでとう。
ゴルフは、
「山下美優有」に次いで、上手いし、
コスメ番長の呼び名が有るほど、
お洒落で、可愛いし、
何と言っても、
ムチムチボディが、最高に魅力的だし、
これからも、応援したい選手だ。
