スイカ好きの私の為に、
赤小玉スイカを、4蔓も、育て、
次々と、実ってくれている。
そこで、
平均すると、毎日、1個は収穫出来、
それを４：６の大きさに切り、
・4割分は、一日の間に、私が食べ、
・残りの6割分は、
孫のように接してくれる、
お隣さんの子どもたちに、
食べてもらっている。
ことが、続いている。
それが、
一週間以上、続いているが、
飽きることは、無い。
ところで、
昨日、スーパーマーケットに行き、
スイカを観てみたら、
大玉スイカの、1/8の大きさの物が、
・糖度10は、約500円＋消費税。
・糖度12は、約600円＋消費税。
で、売られていた。
だから、
我が家で穫れるスイカを、
スーパーマーケットで買ったら、
1個、2,500円～3,000円とか、
するのかも知れない。
それを思うと、
当たり前のように、毎日、スイカを食べられる、
私は、幸せなんだ、ね。
そんな中、
ダイエット中は、毎日測っていた体重も、
安定してからは、測るのを止めてたが、
今朝、久し振りに測って、ショックを受けた。
と言うのも、
体重が、1.5kgも、増えている、ではないか。
糖尿病予備軍の私なので、
体重の増加は、させてはならない、のに。
で、
何で、体重増加になったのか、考えたら、
スイカを、
・毎日、一週間以上、
・一日に、半玉ずつ、食べ続けている、
ことに、気付いた。
これだな？
そこで、
インターネットで、スイカの糖分を調べたら、
スイカ100g当たり、
・カロリーは、41KcaL。
・糖質は、9.2g。
と、書かれている。
なお、
私の好きなリンゴは、100ｇ当たり、
・カロリーは、53KcaL。
・糖質は、12.4g。
なので、
リンゴよりは、少ない。
とは言え、
”「食べ過ぎは、厳禁」なので、
一日、１～２切れにするべき。”
とも書かれている。
”えっつ？
一日、１～２切れって、
どんだけの量なの？”
それに、
スイカ100gと言われても、
良く分からない。
そこで、
クッキング計量器を出して来て、
小玉スイカの中くらいの大きさを、
細かく切って、測ってみた。
で、分かったことは、
・私は、毎日、
小玉スイカの、半玉を食べるが、
・それだけで、果実の重さは、
500g以上も有り、
・それだけの重さのスイカには、
糖質が、50ｇほど、含まれていて、
・これは、
ご飯(白米)を、茶碗に1杯分ほど、
余分に食べているのと、同じ。
ことになるんだよね。
油断していたなあ。
おまけに、
一日に2回、コーヒーを飲む時、
ついつい、甘い物も食べてるから、
糖質過多になってた、んだろうね。
そんなわけで、今日からは、
・甘い物は、スイカしか食べず、
・コーヒーを飲む時も、
甘い物は、何も食べず、
頑張るつもりだ。
そして、
暑いけど、体も動かさなきゃ、ね。
やれやれ。
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＜大谷翔平の前半戦の成績＞
今日と明日は、
オールスターゲーム後の休養日で、
試合が無い。
と言うことで、
「大谷翔平」の、前半戦の成績を、
纏めてみた。
その詳細は、次のページでどうぞ。
https://komox2.sakura.ne.jp/sports/Ohtani/2025/07/2025-07all.htm
